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책소개

곧바로 배워서 손쉽게 활용할 수 있는 9개의 명상법!

... 책 속에서...

종종 우리는 과도한 일상의 부담에 압도당합니다. 이것은 스트레스와 긴장으로 이어질 수 있고 궁극적으로 우리의 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적으로 명상을 이용하면 마음 자체를 조용히 할 수 있는 기회를 얻을 수 있고 스트레스와 긴장을 조정할 수 있습니다. 스트레스와 긴장은 이미 우리의 현대생활의 중요한 부분이 되어 있기 때문에 이를 관리하는 것은 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

목차

판권 페이지
속그림
제목
목차
명상이란 무엇일까요?
명상은 어떻게 시작할까요?
명상의 종류들
호흡 명상
걷기 명상
치유 명상
참선(參禪)
가이드 명상
차크라(Chakra) 명상
기독교 명상
자파(Japa) 명상
뉴에이지 명상

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