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책소개

혹시, 목이 앞쪽으로 빠지고 뻐근하면서 어깨가 앞으로 나오고 팔을 들어 올리거나 회전하는데, 불편감을 느끼는가?<br />둥근 어깨(round shoulder) 자세는 “엄마 자세”라고도 하며, 어깨 복합체의 가장 흔한 구조적 기형 중 하나이고, 경우의 전방경사 증가와 흉추 상부의 후방 경사로 인해 어깨가 돌출되고, 아래쪽으로 회전, 앞쪽으로 기울어지는 현상이다.<br />둥근 어깨는 측정한 부위에 통증을 유발할 수 있으며, 관절의 운동범위를 증가 또는 감소시키고, 정상 범위를 벗어나더라고 가장 움직이기 쉬운 방향으로 동동하도록 유도하며 특정 부위에 스트레스를 가하는 질환이다.<br />이 책에서는 둥근 어깨(ROUND SHOULDER)의 정의, 원인, 검사법, 운동 방법에서 예방법까지 알아본다.

목차

거북목, 척추 손상, 회전근개 손상의 원인이 될 수 있는 둥근 어깨 회복을 위한 운동방법과 예방법
목차
둥근 어깨, 거북목, 회전근개 손상 이렇게 좋아질 수 있다.
둥근 어깨(round shoulder)란
둥근 어깨(round shoulder) 원인
둥근 어깨(round shoulder) 뭐가 문제인가?
둥근 어깨(round shoulder) 진단 및 검사
둥근 어깨(round shoulder) 치료
둥근 어깨(round shoulder)를 빠르게 벗어나기 위한 관리법
빠르고 정확한 진단
빠른 통증 케어
경직된 근육 이완
단축된 근육 스트레치
약해진 근육 강화
자세를 바르게 하고 어깨 안정성 강화 루틴
어깨 통증을 감소시키고, 약해진 근육을 보강하는 근육 테이핑 요법
둥근 어깨(round shoulder) 예방 및 생활 지침
참고문헌
작가소개

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